Groene smoothie “Levenselixer”

Door Internationaal Therapeut, 0 reacties, 1570x bekeken

Groene-smoothie-LevenselixerSupergezond en lekker recept uit Rusland

Deze groene smoothie geeft je in één keer een flinke boost levensenergie.

Door het drinken van groene smoothies, ge-maakt van fruit, bladgroenten en kruiden, krijg je sowieso een enorm scala aan vitami-nes, mineralen, vezels, antioxidanten en fyto-nutriënten binnen (die je immuunsysteem helpen versterken). Het voedt je lichaam van binnenuit en dat zie je aan de buitenkant. Durf zelf te experimenteren. Je kunt bijvoor-beeld wat melk of yoghurt gebruiken in plaats van water, en ook diepvries fruit en groenten in plaats van vers. Vind je bijvoorbeeld kiwi’s niet lekker? Of ben je allergisch voor een bepaald ingrediënt? Vervang het dan door iets anders wat wel goed bij je past.

De mogelijkheden zijn grenzeloos. Wees creatief!

Ingrediënten:

– 1 stengel bleekselderij;
– 1 groot slablad (of een paar kleine slablaadjes);
– flink wat verse peterselie;
– 1/2 (dus een halve) groene paprika;
– 1 kiwi;
– 2 bananen;
– 1 groene appel;
– 1 peer;
– 1 sinaasappel;
– 1 l zuiver drinkwater.

Bereiding:

– bleekselderij, slablaadjes, peterselie, paprika, appel en peer wassen;
– zaadjes van paprika en klokhuizen van appel en peer weghalen;
– kiwi schillen, bananen en sinaasappel pellen;
– de appel en peer kun je naar wens ook schillen (ik doe het zelf niet);
– alle ingrediënten in stukjes snijden, in blender doen en met 1 l water goed blenden.

Tip: je kunt er ook eventueel (naar smaak) wat honing en/of cayennepeper toevoegen.

Blijf gezond en geniet!

Bron: Viktoria’s eigen creatie.

Geef een reactie