Tips?
Laat het weten

Voeding

Ziek zijn (ook in je hoofd) begint vaak in je darmen

Ziek zijn is niet iets wat er gewoon bij hoort. Hoe meer ik lees over voeding, hoe duidelijker me dat wordt. Hele volksstammen (dan heb ik het over oervolken die van een traditioneel jagers/verzamelaars menu leefden) werden nauwelijks ziek. En hoefden ook niet jaarlijks op tandartscontrole. Ze hadden gewoon geen gaatjes. Hoogstwaarschijnlijk omdat ze niet...

Kwart Nederlanders registreert beweging

De helft van de Nederlanders is de afgelopen drie jaar bewuster gaan leven. Deze bewustwording zorgt er mede voor dat een kwart van de Nederlanders dagelijkse beweging registreert. In deze periode is men vooral minder alcohol gaan drinken, minder gaan eten en meer gaan letten op de mentale gezondheid. Dit blijkt uit onderzoek van onderzoeksbureau...

Winterdip? Zo laat je de zon weer stralen!

Ben jij deze koude, donkere dagen ook meer dan zat en zou je het liefst vandaag nog een retourtje boeken naar een tropisch oord? Groot gelijk! Zonlicht is namelijk hét medicijn tegen die vervelende winterdip. Om het zonnetje ook tijdens deze winterse dagen te laten schijnen, hebben we voor jullie een aantal handige tips op...

Gelukkiger door plantaardige voeding

Voeding en depressie Een voeding rijk aan groenten, fruit, paddenstoelen, groene thee en sojaproducten kan de kans op een depressie verminderen. Dat blijkt uit een onderzoek bij 521 Japanners tussen 21-67 jaar. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in the European Journal of Clinical Nutrition. Wereldwijd staan depressies hoog op de maatschappelijke agenda. Steeds...

Top 10 ingrediënten om af te vallen

Geen wonderpillen, maar een steuntje in de rug In drogisterijen of op internet vind je talloze producten die je snel en zonder moeite een slank lichaam beloven. Maar helaas, dé wonderpil is nog niet uitgevonden. Als je echter een steuntje in de rug zoekt bij het lijnen, dan zijn er wel degelijk stoffen die je...

Papaja: fijn voor de lijn

Vitaminen van ver Wat je van ver haalt, is niet alleen lekker maar ook gezond. Uitheemse groenten en fruit barsten namelijk van de vezels, vitaminen en anti-oxidanten. De papaja bijvoorbeeld: gezond én fijn voor de lijn. Wat is het? Papaja is een ronde of ovale vrucht, 15 tot 20 centimeter lang, met een gladde groene...

Lichaam vertelt wat het nodig heeft

(Her)Ken de taal van je lichaam Heb je zin in fastfood of snoep? Dan is dat eigenlijk een signaal van je lichaam dat het een tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Leer deze signalen van je lichaam op een juiste manier te ontcijferen en te interpreteren. ABC van je lichaamstaal Om de taal van je lichaam...

4 recepten voor een vegetarische barbecue

Barbecueën wordt meestal geassocieerd met sudderende worsten en steaks op de grill, maar een vegetarische aanpak kan net zo smakelijk zijn, of zelfs lekkerder. Wij stelden een vleesloos menu samen. Aan jou om het uit te testen. Hapje: krokante maïsblokjes Nodig (voor 4 personen) – 4 maïskolven (vers of uit blik) – 4 eetlepels echte...

11 Tips voor een snelle stofwisseling

Zo verhoog je je metabolisme Hoeveel energie je verbrandt is voor iedereen verschillend. De ene persoon lijkt alles te kunnen eten zonder een gram aan te komen, terwijl een ander zich na een taartje al direct een stuk zwaarder voelt. De snelheid van je stofwisseling is hiervoor bepalend, want zelfs in rust verbruikt iemand met...

Tarwe met groente, tofu en noten

Roerbak ze bruin Aantal personen: 2 Bereidingstijd: 15-30 minuten Ingrediënten 175-200 gram tarwe (elby of tarly) 2 eetlepels cashewnoten 200 gram gekruide tofu 400 gram roerbakgroente 2 eetlepels olie 8 takjes koriander Ketjap manis Bereidingswijze Kook de tarwe gaar volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Bak de cashewnoten eventueel in een droge koekenpan bruin. Snijd...